Czego nie jeść w ciąży

nie jemy

 

W ciąży nasze ciało szaleje… SZALEJE… Pamiętam jak bardzo, bardzo chciałam pożreć (zjeść to za delikatne słowo) pasztet i wątróbkę i prawie plakałam, jak się dowiedziałam, że nie mogę… Nie wspominając już o nieustannej chęci chociażby zamoczenia dzióba w whisky z colą… Co te hormony z nami robią!!???
Dieta Mamusi 2w1 powinna być zbilansowana i zdrowa – banał.. Każdy o tym wie… Ale czy wiesz, że są produkty, których powinnaś unikać, bo mogą zagrażać Tobie i Maleństwu??!!!
Oto lista tych, które powinnaś wymazać z pamięci na najbliższe 9 miesięcy:

1. Surowe/ niedogotowane mięso (baj baj tatar i pełnokrwisty steku)
Mogą być zarażone bakteriami z rodziny Listeria lub pasożytami Toksoplazmozy, które powodują wady rozwojowe na wczesnym eptapie ciąży, a nawet prowadzić do jej przerwania…

2. Sery pleśniowe i miękkie na bazie produktów odzwierzęcych, niepoddawanych obróbce technicznej (np. Feta, Camembert)…
Istnieje ryzyko zakażenia batkeriami Listeria Monocytogenes (jw)

3. Surowe owoce morza i ryby (np Sushi)
Mogą być zarażone szkodliwymi bakteriami i wirusami, zawierać pasożyty (np Tasiemce), a także metale ciężkie…
Zrezygnuj zupełnie z ryb tj. Makrela królewska, Tuńczyk, Miecznik. Ze względu na środowisko występowania mogą zawierać zanieczyszczenia np. związki rtęci, które upośledzają układ nerwowy dziecka.

4. Produkty zawierające kofeinę (Kawa, Cola)… Bezpieczna dawka kofeiny dla Cieżarnych to 200-300mg (2/3 filiżanki niezbyt mocnej kawy)… Nadmierna ilość może spowodować większe ryzyko małej masy urodzeniowej, poronienia lub przedwczesny poród…

5. Surowe jaja – zakaz spożywania wiąże się z ryzykiem występowania Salmonelli, Tokspolazmozy, a także utraty witaminy B7 związanej z nadmiernym ich spożywaniem…

6. Niepasteryzowane mleko – może być zarażone Listeriozą

7. Wątróbka (a także wszystko, co ją zawiera- pasztet, wątrobiana).
Watróbka ma za dużo witaminy A, która może gromadzić się w organizmie i prowadzić do postania wad rozwojowych (wady czaszki, układu nerwowego), poronienia lub przedwczesny poród. Kumulują się w niej również toskyny i metale ciężkie…

Uważaj też na Herbatę (!) – zwł czarna nie jest zalecana w większych ilościach….Może spowodować wzrost ciśnienia, zahamować powstawanie nowych komórek nerwowych w układzie libnicznym i osłabiać proces przyswajania żelaza… Zawiera także szczawiany które są antyodżywcze i mogą prowadzić do uszkodzenia nerek..

I na koniec coś, co napewno wiesz – trzeba koniecznie zrezygnować z alkoholu/papierosów!!!

M.